パーク・フィットネス

【パークフィットネスの基本的な流れ】※一例

①ストレッチ（全身をまんべんなく動かします）

②ヒップアップウォークキングorヒップアップジョギング

③レジャートレーニング

・キャッチボール

・フリスビー

・サッカーボール

・リズムトレーニング

・軽いボクササイズ

・チューブトレーニング　etc

④シェイプアップトレーニング（ゆる筋トレまたはゆるHIIT）

効果：シェイプアップ、体脂肪燃焼、自律神経を整える、ストレス性の腰痛改善

◇日程：応相談

◇指導場所：都内＆埼玉県周辺　

◇準備物：運動ができる格好・レッスン費

料金：１セッション 6,000円（税込）+出張費（※場所によって異なります）

※1セッション50分～60分の間

※出張費は運賃代です

※お支払方法は当日現金払いです

※お釣りのないようお願いいたします